ワンハ活動→ワン🐶活？ まぁ、それはさておき・・・。自宅から1番近いワンハ系ホテルは日航成田！！ではなく日航つくばなんですよ。 快速乗ったら20分で着いちゃう。4月からJALシティつくばも再開されるので、エクスクルーシヴ維持活動は思いの外スムーズ。8泊目は日航つくばにて。 ここは正直経年が・・・奈良より進んでます💦 しかし、インターネットが思いの外しっかりしてるんですよ。周波数が2.4Gだけでなく5Gもあるし、とても安定してます。近くで便利なのもありますが、セリーナの朝食バイキングに茨城県のものが多く、納豆好きにはたまらない納豆オムレツもあります😆。ここでの納豆かけご飯は言わばデザートのようなもの。もちろんデザートもありますけど、本物のデザートの前に食べます😆。 去年の夏前から糖尿病内科での定期的な血液検査、尿検査、栄養相談を受けてますが、本当に勇気を出して行って正解✅。行ってないと今ごろは・・ゾッとします。 食べるものもそうですが、食べ方を変えるだけで劇的に改善するもんです。今日は月一の検診。 今朝はバイキングでしっかり食べてきたんですが、血糖値も正常値！！ただ、精密な尿検査で、わたしはやや塩分摂取が多めだということで・・・ちょい反省！！（誰かの肩に手を乗せたい・・・）。中性脂肪も標準値！！前日のワインとレモンサワーは中和されてました😆。 バイキングでは必ず、サラダから食べるんです。 都合よくチーズやハムがあり、これでタンパク質はOK。 そしてフルーツとヨーグルトも。これらを先にいただいてから、メインに着手🤩。 メインの納豆オムレツやウインナーやチキンを食べて、〆に！ 納豆、半熟玉子、味噌汁のネギ、しらす、大根おろしは全て一つにインして混ぜる😆。そしてご飯に載せてかっくらいます😆👍。 それが血糖値の上昇カーブを緩やかにする食べ方ですね。 旅をするのも健康あってこそ！！国際線でのラウンジでの暴飲暴食は・・あれはアカンな・・反省・・。ラウンジ飯でも先に野菜食べてます😆。酒も控えめです。 #jaltrico #穴場スポット #旅まとめ #健康

ビタミンC🧡 年々お肌が気になるので娘たちからこれが1番☝️効くよというビタミンC🧡を愛用してすでに8年になりました🤭　ビタミンCは身体に吸収されにくいので体外に排出されてしまいますがこちらのビタミンCはジェル状で体内吸収が良いそうです🧡　味は不味いですが、お肌の調子は良いし(黒いですけど😂)疲労回復も抜群です🤗 Amazonで🉐時にまとめ買いをしてます🤭 気になる方は是非お試しくださいね🧡🤗 #ビタミンC #オレンジ　#リポスフエリック #朝活の後のビタミン補給　#jwt #健康　#サプリメント　#jaltrico

横浜・中華街で食材の買い出し。 薬膳に使われる食べ物です〜。 なつめ、クコの実、白きくらげ、きくらげ、緑豆。 料理に入れて使います。 今回、初めてジャスミンの花を買いました。 お茶に入れてみます(^^) 健康を意識した食品を探す、サスティナブルなご近所旅でした。 #ご当地　#横浜　#ぐるめぐり #旅さんぽ #味さんぽ #中華街 #食材　 #神奈川県　#薬膳　#健康　　 #ご当地グルメ #グルメ #お土産 #おみやげ #みやげ　 #旅グルメ #サステナビリティ #サステナブル #サス旅 #旅写真 #SDGs #地元自慢 #jaltrico

・・・コンラッド大阪・・・ 38Fのプールとジムは、宿泊客と会員さんだけなのでゆっくり楽しめます。✨✨ 水着👙は荷物を増やしたくない🧳→有料レンタル、コスト抑える👛→持参が良いと思います。 ホテルでは、朝夜のジム二度通いがスタンダード。🫢✌️ (写真は5:30am たぶん一番乗り✨) ジムでのトレーニングは憧れのCAさん目標🚩に続けていて、ホテルだと更に張り切ってしまいます。🏃‍♀️💕😅 バナナ🍌とリンゴ🍎、陶器の入れ物に入ったナッツ🥜は自由に頂くことができ、栄養補給もバッチリです。 アスリート向けのおもてなしジム。 コンラッド大阪シーズン3😝🤟 ・ ・ ❤️ japanairlines_jal japanairlines #jaltrico #発見レポ 🔑 conradosaka conradhotels #conrad #conradosaka #hilton #hotel #hotellife #japan #osaka #pool #gym #コンラッド #コンラッド大阪 #ヒルトン #ヒルトンオナーズ #ホテル #ホテルライフ #日本 #大阪 #プール #ジム #ホテルプール #ホテルジム #健康 #美容 #ボディメイク

休みの日はホテルに泊まってリフレッシュさせてることが多いんですが、今回は地元のホテルルミエールグランデ。楽天ポイントもそこそこ貯まってましたし。安く泊まることにしました。 ここの大浴場にはサウナもありますし、チェックインしてからはここの大浴場でしっかり身体を癒して、しっかり整えて・・・・。 今朝の朝食はちょいと工夫。 まずは野菜をしっかり食べて、ヨーグルトを食べてからメインへ。 ご飯少なめでもお腹いっぱいになるもんですね💦。 これから予約していたクリニックへ。 健康診断での血液検査での血糖値が高く、会社から診察してもらえ💢指令が出てしましました。今後の食事などのあり方も含めて、お医者さんや保健師さんともしっかり相談してきます。 主食前のアーモンドは欠かせません😆。 もうすぐ香港🇭🇰旅ですし、今のうちにしっかり対策を施します。 せっかくラウンジに入っても控えねばならないものが多かったら困りますし💦。 💊薬が出たとしたら、持ち出しをどうするか？ 英語の処方箋でも用意しておこうかな・・・。 #jaltrico #ホテルステイ #健康 #ヘルスケア #海外旅のすすめ

若い頃は、誰でも出来るボランティア❗と言われていました。 患者さんへの感染リスクや本人への健康等を考え徐々に条件が難しくなっている献血。 私も、令和になってからは出来ていません。 いや、出来なくなってしまいました。 だだ、記念として持っています。 #LOVE赤 #健康 #社会奉仕 #献血

【加油香港島紀行８０】 健康増進・万病に効きそうな薬剤が所狭し陳列。「中薬配剤」 観光客が注文するのはハードルが高いので鑑賞するだけ。 #香港　#香港加油　#hongkong #アジア　#asia #海外旅行　#映え旅　#発見レポ　#旅写真　#インスタ映え #絶景 #珍スポット #art #jaltrico #chinastyle #アート #映画好きな人と繋がりたい #イラスト #ラーメン #hongkonginsta #เที่ยวต่างประเทศ #ฮ่องกง #自然　#グルメ　#薬 #漢方 #ドラッグストア #健康 #絵になる風景 #レトロ japanairlines_jal