春の足音が徐々に近づいていますが、まだ寒い日もあり、 インフルエンザなどの感染症への油断は禁物。 日頃からきちんと食べて、病気に強い体を作ることが私の課題なのです。 東京マラソンはネットタイムで3時間47分台と、 目標の3時間29分台からは18分もショートしたため、一から出直しです。 皇居をしっかり走って、しかも走る距離を増やして、出直してきます。 ある土曜の夜、皇居での練習終わりに蒲田まで足を伸ばしたのは、 散歩の達人の記事で見て気になっていた「壱番隊」。 美味しい魚定食が食べられると知り、行かずにはいられませんでした。 定食は、日替わりの魚と小鉢を自分で組み合わせて注文するスタイル。 私は「マグロテールの照り焼き」「切り干し大根」「ひじき煮」を選択。 なお、ご飯はおかわり自由。 出てきたマグロテールを見て、そのデカさにびっくり。 ステーキ、いや、ステーキ以上のボリュームかと思うくらい。 ですがご飯が進む照り焼き味で、あっという間に減っていきました。 しかも肉よりも栄養素が満点、日頃不足しがちな栄養素をこの定食でまかなえて、 何も言うことがありません。 ちなみに玉こんにゃくの煮物は、お店からのサービスでした。 一汁三菜の理想的な定食でしたが、ボリュームはかなり破壊的。 食べ終わる頃にはお腹がパンパンでした……。 走って消費したカロリー以上を摂ってしまったかも😅 でも、美味しい魚定食を食べたい方には自信をもってオススメしますよ！！ ごちそうさまでした！！ #jaltrico #グルメ #壱番隊 #穴場スポット #定食

ランニングをしている人なら誰しもあこがれる「東京マラソン」。 先週が開催日だったのですが、4回目の応募にして念願の初当選を果たし、 たくさんの応援のシャワーを浴びながら走ってきました。 実は京都マラソンから中13日という強行日程だったのですが、 京都・東京と当選したので、これはやるっきゃない！！と挑戦。 ネットタイムで3時間47分と、サブフォーだけはなんとか達成。 スタート時がくもり、若干寒かったので気温上昇、陽が出る前にペースに乗りたいと、 序盤からちょっとオーバーペース気味に入ったのですが、 30㎞以降で徐々に失速しはじめ、目標だったサブ3.5達成はなりませんでした。 レース当日の最高気温が20℃、暑さ対策が今後のカギになりそうです。 まぁ、またランニングを頑張る理由ができて練習も楽しめる、と考えれば、 決して失敗ではなかったし、自分への挑戦ができてよかったです。 あんな凄い応援は、人生で初めてでした。 これだからマラソンはやめられません。 次はどこを走ろうかな。 #jaltrico #東京マラソン #ランニング #東京マラソン2025

先週日曜、京都マラソン2025参戦のために京都へと訪問。 マラソン後の美味しいものを楽しみにかつ、自分を超えるために必死に走りました。 やってきたのは、上賀茂神社近くの一膳飯屋りぃぼん。 いただいたのは「銀シャリ御膳」。 メインとデザートを好きなものから選ぶことができ、 選べるメインは、秘伝のてりやきハンバーグをチョイス。 これまた選べるデザートは、プリンをチョイス。 上賀茂神社から程近い場所ですが、場所柄のためか、 人は少なく訪問時も人は少なく、私が食べているときは完全に自分ひとりでした。 でも、静かにご飯を食べられるという点でこの上ない環境だからこれはこれでよし。 本日の1品からはじまり、サラダ、豚汁、メイン、釜炊きご飯（近江米）、 漬物、デザート、コーヒーまでついた、至れり尽くせりの定食。 体ではなく、心の健康に良い「よどんだ心が満たされる」感じでした。 大人の定食屋、というコンセプトにふさわしい定食屋さんでした。 お釜で炊いたご飯を目の前に初めて食べてみたけれど、 炊飯器で炊いたものとは比べ物にならないくらいの美味しさで感動もの。 もちろんメインのハンバーグとの相性バッチリで、 釜炊きご飯ってこんなに旨いのか！と驚きが止まりません。 走った後は内臓疲労によりしっかりした食事が必要だというけれど、走り終わった後にバランスもボリュームもばっちりの定食でした。 おかげさまで翌日に疲労を持ち越さなくて良かった気がしています。 食べ終えてホテルに帰る道中、しっかりハートが満たされました。 また来年も京都マラソンを走って（抽選当たって走れればだけど）、ここに来られるようにします。 喧騒を離れて、静かにしっぽりとご飯を食べたいときにはうってつけです。 カウンターでご飯やおかずと向き合い、心を満たしたい方にもおススメ。 ごちそうさまでした！！！ #jaltrico #グルメ #旅グルメ #京都 #ヘルシー旅 #心の健康

流行するインフルエンザに負けないためには、日々の食事をしっかり摂ることが大事。 私は今月、来月と2回のフルマラソンを控えているため、 トレーニングにも力を入れて、ご飯もしっかり食べる必要があります。 成人の日、皇居ランを済ませてやってきたのが「宮崎チキン南蛮 ひむか食堂」。 秋葉原駅、末広町駅のすぐ近くにあるチキン南蛮の専門店です。 この日頂いたのは、「ひむかのチキン南蛮定食（4個）」。 よく見るであろう、揚げた鶏もも肉にたっぷりタルタルソースがかかった一品です。 とはいえ、チキン南蛮の元祖といわれるものにはタルタルソースはかかっておらず、 しかも鶏むね肉なので、よく見るチキン南蛮は元祖のものとは異なります。 また、ご飯の量は少な目から大盛まで選択可能。 お腹が空いていれば迷わず大盛りを食べたいところですね。 久しぶりに食べたチキン南蛮ですが、 南蛮酢にしっかり漬かった鶏肉にたっぷりタルタルソースと、 ご飯に合わないわけがないくらいの最高の味わいでした。 地元が九州とはいえ、チキン南蛮を食べる機会は少なかったのですが、 社会人になって上京し、毎日の仕事が大変でがっつりエネルギーを補給したいとき、 チキン南蛮があるとしっかりパワーチャージできます。 本場・宮崎の味を楽しみたい方はぜひ！ ごちそうさまでした！！ #jaltrico #グルメ #チキン南蛮 #定食 #ご当地グルメ

心の健康、身体の健康を維持するにはしっかり食べること。 そして、可能な限り栄養面に気を付けること。 そう意識して食探しをしていますが、 どうしても出張中は栄養が偏りがちになってしまうのがネック。 が、福岡出張中に訪問した「梅山鉄平食堂」ならその心配もなし。 今回私が食べたのが「クロ（メジナ）の煮付け定食」の豚汁変更でしたが、 小鉢も小松菜のおひたしと、栄養バランスばっちりの定食になりました。 出張中は肉や炭水化物が増えがちなので、 おいしい魚が食べられる定食屋の存在は本当にありがたいです。 豚汁やサラダがあれば、野菜不足も解消できるので、 野菜を摂るためにも豚汁に変更することに迷いはありませんでした。 クロの煮付けが味が染みていて身がホロホロ、 ちょうどよい塩梅の味付けでご飯がどんどん進みます。 家庭的な味わいが本当にたまらなくて、 ほんの少しでしたが実家でご飯を食べているような感覚。 お米が高騰していることもあり、ご飯のおかわりが有料になりましたが、 それでもご飯をおかわりしたくなる味わい。 完食する頃には、明日のエネルギーの充電が完了していました。 福岡出張に来て、美味しい魚が食べたい方にはうってつけのお店です。 ごちそうさまでした！！！ #jaltrico #グルメ #出張メシ #ご当地グルメ #福岡

インフルエンザが爆発的に流行していますが、 食事や睡眠をしっかりと取って、ウイルスに負けない体をつくりましょう。 先月、鎌倉に行った際に鎌倉駅近くの鎌倉和鮮で「ひっかき丼」いただきました。 たっぷりのマグロの刺身のみならず、中落ちや皮ぎしのそぎ落としなどが乗った、 数量限定のマグロ丼なのです。しかもこれで千円台なのが驚き！！ 鎌倉に来たので、釜揚げしらすも一緒に。 普段まぐろを食べることがないので、 久しぶりに食べて改めておいしい食べ物だと実感。 マラソンを走ることもあるので、疲労回復にいいと知った時には、 ご褒美に良いマグロを食べまくるのもありだなぁと実感。 鎌倉訪問前日にある程度走り込みをして、 訪問日は紅葉鑑賞がてらアクティブレストに充てたので、 お腹も満たせて疲労回復もできてよかったです。 食材にどんな効果があるか、以前はたいして関心がなかったけれど、 健康を維持するには多少なりとも知識があるに越したことはないので、 今後も無理しない範囲で、身体にいいものを取り入れていきたいと思います。 どうかインフルエンザには気をつけてくださいね。 ごちそうさまでした！！！ #jaltrico #グルメ #旅グルメ #鎌倉

インフルエンザが大流行していますが、 食事・睡眠をしっかりとって、体調管理に努めていきましょう。 11月まで20度を超える日が続き、急激な気温低下に身体がついてこず、 体調を崩してしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか。 かくいう私もそうでした。 今日紹介するのは、横浜駅の相鉄ジョイナス地下2階にある「カレーハウスリオ」。 私が外食した中で最も美味しかったカレー屋さんです。 いつも食べているのが「肉と野菜のカレー」「スープ・サラダセット」。 訪れた日はチーズトッピングも一緒にしました。 リオのカレーは、家庭的な味わいもありながら17種類のスパイスを使っていることで、 スパイスの味わいも楽しめる、一味違った味わいです。 とはいえ、好き嫌いが分かれるスパイスカレーとは異なり、 家庭的なカレーだけどスパイス感も楽しみたい！！という時に食べて欲しい一杯。 スパイスをたくさん使っているので、食べ進める度に身体の内側から ポカポカと温まってきて、寒いこの時期にぴったりのカレーです。 出汁は鶏肉・鶏ガラからとっていて、甘味は野菜を中心に引き出しているので、 出汁感あふれる自然な甘みで、いくらでも食べられそうです。 横浜駅のみならず、上大岡駅と新宿駅にも店舗があるので、 気になる方はぜひ、お近くのお店まで行ってみてください。 ※店舗ごとにメニューが異なります。「肉と野菜のカレー」は相鉄ジョイナス店のみ スパイス効果でいい感じに身体が温まりました。 ごちそうさまでした！！ #jaltrico #グルメ #横浜駅 #カレーハウスリオ #カレー

つい最近、江ノ島を訪問したとき。 富士山が綺麗に見えるなーといつも思うのですが、ふと撮ったフォルダを振り返ってみると…… 同じ被写体なのに、撮る場所、天気や時間帯によって、見え方や映し出される景色に個性があっていいなぁと感じます。 まぁ当然のことではあるけれど、日常を生きていると当たり前や、すぐそばにある幸せを見落としがちだったりするので、小さな幸せを大事に2025年は生きていこうと誓った江ノ島旅の道中でした。 #旅が教えてくれたこと #jaltrico #旅写真 #富士山 #江の島 #旅エピソード #旅まとめ

心身の健康を維持するにあたり、食事は欠かせません。 最近は自炊をすることも増えましたが、たまには外食をしたいもの。 とはいえ、仕事日のランチはほぼ外食なんだけど…… 東横線の沿線で用事があった日に、わざわざ途中下車をしてまでも食べたいのが、 日吉駅西口から歩いてすぐの場所にある「とんかつ　和栗」。 上質な林SPF豚をリーズナブルな価格で食べられます。 私のおすすめが「カタロースかつ定食」。 肉のボリュームが300g、ご飯を大盛にしたらかなりのボリュームになります。 ロースよりも少し固さがあるけれど、噛み締めたときの肉の味わいと、 噛み応えがまた癖になる一品。塩との相性が抜群です。 カタロースを味わうと、ふつうのロースに物足りなさを感じてしまいます（苦笑） 塩が肉の味わいをより引き立ててくれて、ご飯が止まりません。 そして、ここでは豚汁も美味しい。 白みそ仕立ての甘めの味で野菜もたっぷり、とんかつの良い箸休めとなります。 甘めの豚汁もまた良いものだなぁ～。 東横線・目黒線にお住まいの方、ぜひ一度訪れてみてください。 ごちそうさまでした！！！ #jaltrico #グルメ #とんかつ