月に1度のクリニック受診が終わりました。
数値は良いペースで改善。
HbA1cが先月より0.5改善。
LDLとHDLが正常値に。
体重も先月より1kg減。
ただし！中性脂肪は多めのまま。
これはお酒とフルーツの食べ過ぎによる。
機内食でよくフルーツミールとかありますけどね。あれも食物繊維は多いんですけど、中性脂肪がお酒と同じでよく上がるんです。
フルーツを食べる前に豆腐や焼き鳥かサラダチキンを食べなさいと指導。
特に国際線でラウンジに入った時は、かなり気を使うんですけどね。お酒もほどほどにしてます。
例外は、CXラウンジでの坦々麺ですね😆。
ラーメンは滅多に食べませんが、この担々麺のみ解禁しましたら😆。
機内食は特別ミールにはしません。
そこまでは気を使わなくていいと言われてます。
通常の機内食も栄養バランスをきちんと計算して組み立てられているものですのでね。
まぁ、健康あってこそ旅ができるというもの。
#夏空 は綺麗ですけどね。こういうときはアイス食いてえ！！！って思いますね😆。
#jaltrico #健康第一 #ミール
数値は良いペースで改善。
HbA1cが先月より0.5改善。
LDLとHDLが正常値に。
体重も先月より1kg減。
ただし！中性脂肪は多めのまま。
これはお酒とフルーツの食べ過ぎによる。
機内食でよくフルーツミールとかありますけどね。あれも食物繊維は多いんですけど、中性脂肪がお酒と同じでよく上がるんです。
フルーツを食べる前に豆腐や焼き鳥かサラダチキンを食べなさいと指導。
特に国際線でラウンジに入った時は、かなり気を使うんですけどね。お酒もほどほどにしてます。
例外は、CXラウンジでの坦々麺ですね😆。
ラーメンは滅多に食べませんが、この担々麺のみ解禁しましたら😆。
機内食は特別ミールにはしません。
そこまでは気を使わなくていいと言われてます。
通常の機内食も栄養バランスをきちんと計算して組み立てられているものですのでね。
まぁ、健康あってこそ旅ができるというもの。
#夏空 は綺麗ですけどね。こういうときはアイス食いてえ！！！って思いますね😆。
#jaltrico #健康第一 #ミール