ワンハ活動→ワン🐶活？
まぁ、それはさておき・・・。自宅から1番近いワンハ系ホテルは日航成田！！ではなく日航つくばなんですよ。
快速乗ったら20分で着いちゃう。4月からJALシティつくばも再開されるので、エクスクルーシヴ維持活動は思いの外スムーズ。8泊目は日航つくばにて。

ここは正直経年が・・・奈良より進んでます💦
しかし、インターネットが思いの外しっかりしてるんですよ。周波数が2.4Gだけでなく5Gもあるし、とても安定してます。近くで便利なのもありますが、セリーナの朝食バイキングに茨城県のものが多く、納豆好きにはたまらない納豆オムレツもあります😆。ここでの納豆かけご飯は言わばデザートのようなもの。もちろんデザートもありますけど、本物のデザートの前に食べます😆。

去年の夏前から糖尿病内科での定期的な血液検査、尿検査、栄養相談を受けてますが、本当に勇気を出して行って正解✅。行ってないと今ごろは・・ゾッとします。
食べるものもそうですが、食べ方を変えるだけで劇的に改善するもんです。今日は月一の検診。

今朝はバイキングでしっかり食べてきたんですが、血糖値も正常値！！ただ、精密な尿検査で、わたしはやや塩分摂取が多めだということで・・・ちょい反省！！（誰かの肩に手を乗せたい・・・）。中性脂肪も標準値！！前日のワインとレモンサワーは中和されてました😆。

バイキングでは必ず、サラダから食べるんです。
都合よくチーズやハムがあり、これでタンパク質はOK。
そしてフルーツとヨーグルトも。これらを先にいただいてから、メインに着手🤩。
メインの納豆オムレツやウインナーやチキンを食べて、〆に！
納豆、半熟玉子、味噌汁のネギ、しらす、大根おろしは全て一つにインして混ぜる😆。そしてご飯に載せてかっくらいます😆👍。

それが血糖値の上昇カーブを緩やかにする食べ方ですね。

旅をするのも健康あってこそ！！国際線でのラウンジでの暴飲暴食は・・あれはアカンな・・反省・・。ラウンジ飯でも先に野菜食べてます😆。酒も控えめです。

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